۲۲:۱۴
دسته:
کد خبر: 21504878
راه‌هایی برای بازگرداندن انرژی‌مان در محل کار

راه‌هایی برای بازگرداندن انرژی‌مان در محل کار

راه‌هایی برای بازگرداندن انرژی‌مان در محل کار
به اشتراک بگذارید:
یگانه خدامیحفظ انرژی در محل کار و برای ادامه دادن کار مسأله مهمی است. نداشتن انرژی یا کم شدن آن بین کارها و در طول روز باعث می‌شود از وظایف‌تان شانه خالی کنید و با موکول کردن کارها به‌روزهای بعد از کار عقب بمانید. بازدهی کمتر، ناتمام ماندن پروژه‌ها و البته نارضایتی مدیران از کار شما نتیجه روندی است که خواندید. اگر یکدفعه احساس کردید انرژی‌تان کم یا تمام شده نیازی نیست کارهای عجیب و غریبی انجام دهید تا دوباره بتوانید با تمام توان کارهایتان را انجام دهید. چند راهکار ساده برای بازگردادن انرژی حسابی کافی است. راهکارهایی که بسرعت هم جواب می‌دهند: -واقعیت این است که بخشی از این از دست دادن انرژی به جسم‌تان باز می‌گردد. یعنی نحوه نشستن و مدت طولانی نشستن باعث می‌شود مثل اوایل روز و آن‌طور که دوست دارید سرحال نباشید و با تمام توان کار نکنید. برای اینکه خودتان را از شر این حالت خلاص کنید برای یک دقیقه بلند شوید و در حالت ایستاده عضلات‌تان را بکشید. می‌توانید این یک دقیقه را چند قدم در محل کار راه بروید. وقتی بعد از این مدت به پشت میز بازمی گردید متوجه می‌شوید چقدر حس و حال‌تان عوض شده است. - یک راه دیگر هم دارید. راهی که حتماً از آن استقبال می‌کنید؛ چت کردن با یکی از دوستان. این کار به شما انرژی تازه‌ای می‌دهد و ذهن‌تان را از مسائل احتمالاً یکنواخت و کسل‌کننده کاری دور می‌کند. همین باعث می‌شود بتوانید سطح انرژی‌تان را به حالت عادی بازگردانید. البته نه یک چت طولانی که از آن طرف مانع انجام کارتان شود. چند دقیقه کوتاه کافی است. حسابش دست‌تان باشد. -همیشه فکر کردن به بخش‌های دوست داشتنی زندگی حال و هوا و روحیه‌مان را عوض می‌کند. برای اینکه از این امکان استفاده کنید می‌توانید یک دقیقه به برنامه تفریح تعطیلات‌تان فکر کنید. مثلاً روی کاغذ بنویسید قرار است چه کارهایی انجام دهید، چه کسی را ببینید، کجا بروید و … بعد این نوشته را جایی قرار دهید که مدام چشم‌تان به آن می‌خورد. این کار باعث می‌شود انگیزه‌تان بیشتر شود و به دنبالش انرژی بیشتری پیدا کنید و از خمودگی نجات پیدا کنید. -بارها در همین بخش برایتان گفته‌ایم که کارهای عقب افتاده چقدر از ذهن شما را می‌گیرند و باعث می‌شوند انرژی‌تان کم شود. حالا اگر بی‌انرژی شده‌اید یکی دو دقیقه به این کارهای روی هم جمع شده برسید. حتی کارهای ساده‌ای مثل یک تماس تلفنی، چک کردن چیزی در اینترنت، پاسخ دادن به یک ایمیل، پرداخت قبض و … با این کار کمی از دغدغه‌های ذهنی‌تان کم می‌شود و دوباره انرژی‌تان به سطح عادی که به آن برای ادامه کارتان و انجام دادن آن نیازمندید بازمی گردد.
مسئولیت صحت محتوای اخبار بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است و خبروان صرفا این خبر را بازنشر داده است.
اخبار مشابه

خط های خبری

پربازدیدترین اخبار

مهمترین اخبار